划船器最佳训练，是最能帮助您更接近目标的训练。没有哪一项单独的划船训练可以帮助所有人做到这一点，所以，如果有人承诺提供最佳的训练——请不要相信他们！不过，我们认为下面几项划船器训练可以让大家的训练卓有成效。
仅限20分钟时间的最佳训练：40秒强拉/20秒轻拉
最佳的快速高强度间歇训练：Tabata Continue Reading ›
有些人认为，划船与传统的划船有关联，就是坐在固定好的座位上，运用手臂、背部和核心肌肉进行划桨运动。然而，这些船常年用于娱乐、钓鱼和运输，速度特别慢，并非流线造型，效率低。添加了滑座之后，划船（用于娱乐或竞赛）便成了全身性运动，可以运用到身体的所有主要肌群，尤其是腿部肌群。 Continue Reading ›
C2划船机讲堂_Concept2智能风阻划船机的好处（中文）
下面的2个视频会给你比较综合的介绍如何使用C2划船器。了解更多可以到我们网站 Concept2中国的网站 www.concept2.cn
1. C2划船机讲堂_如何使用划船器（中文）
2. How to Row （English w/ 中文字体）
Concept2划船机讲堂-如何使用划船器 （中文）
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