什么是理想的划桨动作?/ What Is The Ideal Rowing Stroke?

Jan 23, 2019

在我们的脑海中,我们通常“认为”理想的划船技巧是:动作流畅,用腿发力开始划桨,运用背部和核心肌肉,再以手臂结束动作。蹬腿动作有力,回桨动作轻松,持续时间长。但为什么我们的技巧似乎总是存在问题?我们不断在寻求改善技巧(我们理应如此!)。

“完美”的技巧很难描述,即使与这项运动最负盛名的选手合作,也很难说清楚。如果您观察奥运会选手比赛,就会发现他们的划船方式五花八门。我们的划船动作取决于体型、尺寸、风格乃至生物力学方面的差异。如果找到了“完美”划船动作,该如何保持呢?什么是理想的技巧?您能在脑海中描述它吗?或者,我们一直都在追求无法获得的东西?

从历史观点上说,划船风格的差异一直存在。比如,在20世纪之交,比利时人引入了一种比传统英式体姿更为挺直的姿势。

古哲学家柏拉图提供了一种可实现理想状态的途径:形式。柏拉图认为,某件事物(比如技巧)的理想状态值得人们关注,因此我们会渴望达到这一状态。因此,我们可以更好地理解我们在追求的是什么,并关注我们与理想的差距。 Continue Reading ›

训练日志新功能:Garmin Connect、社交共享、隐私程度更高,等等!

Jan 23, 2019

近期,Concept2在线训练日志进行了几项变更。

集成功能中新增了 Garmin Connect。这项变更表示,如果您是通过Concept2 ErgData应用(或任何其他可以获取划桨数据的应用)将训练数据上传到训练日志,那么现在,您可以通过设置,让训练数据从训练日志直接进入Garmin Connect。转到“编辑个人档案”,在菜单中选择“应用程序”,然后根据其中显示的说明进行操作。操作流程十分简单,只需几秒钟即可完成。(请注意,此操作只适用于含有划桨数据的上传方法,因此不适用于通过Concept2 Utility上传数据的用户。)

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测功仪是什么?What is an Erg?

Jan 18, 2019

Concept2 测功仪 (划船机 / 滑雪机 / 风阻单车)

测力计系列——D型室内划船器、SkiErg,以及BikeErg。

“测力计”(简称“erg”)是一种对做功进行测量的设备。Concept2的室内划船器、SkiErg,以及BikeErg皆为测力计,这是它们区别于市面上众多其他健身机器的一大特色。

回顾历史

早在1981年,当Dick和Peter Dreissigacker设计第一款Concept2室内划船器的时候,就希望它能达到两个目标,1)有效模拟划桨动作,以及2)对已经完成的做功进行有效、可比较的测量。正是这第二个目标,促使两人创造出了测力计。其实,第一台Concept2室内划船器的名字被称为“Concept2划船测力计”。等改良版本开发出来之后,它又多了个名字,“A型机”。 Continue Reading ›

报名开启 | 全明星+硬拉+室内铁三 FUN肆开启IWF“女神杯”2019举重联盟赛 | Registrate NOW!

Jan 11, 2019

女神杯体能训练比赛 + Concept2划船机 滑雪机 风阻单车

还有3个月就到了一年一度的IWF “女神杯”举重联盟赛全明星堂2019了。 转眼间我们办比赛从2016年开始到现在已经是第三个年头,不知道多少届了。今年我们非常开心再次与IWF合作,将奥林匹克举重这一小众运动带到大家面前,虽小却必将不可逆势地发展起来。

“女神杯”(Venus Weightlifting Cup)一项坚守自己的奥林匹克举重传统。又拥抱和各个优质品牌的结合,让女神杯更加丰满。也持续焕发光彩。

因为没有各个赞助商的支持,赛事本身也不能健康长远的发展。 所以也非常感谢各位金主爸爸! Continue Reading ›

C2划船机最佳训练 / Best Workouts on Rower

Jan 10, 2019

Concept2划船机

划船器最佳训练,是最能帮助您更接近目标的训练。没有哪一项单独的划船训练可以帮助所有人做到这一点,所以,如果有人承诺提供最佳的训练——请不要相信他们!不过,我们认为下面几项划船器训练可以让大家的训练卓有成效。

仅限20分钟时间的最佳训练:40秒强拉/20秒轻拉

  1. 热身5分钟。
  2. 训练内容:交替进行40秒强力拉桨与20秒轻松拉浆,持续时间总计10分钟。
  3. 训练后放松5分钟。

最佳的快速高强度间歇训练:Tabata Continue Reading ›

划船是腿部运动 / Rowing is a Leg Sport

Dec 28, 2018

Concept2划船器技术
有些人认为,划船与传统的划船有关联,就是坐在固定好的座位上,运用手臂、背部和核心肌肉进行划桨运动。然而,这些船常年用于娱乐、钓鱼和运输,速度特别慢,并非流线造型,效率低。添加了滑座之后,划船(用于娱乐或竞赛)便成了全身性运动,可以运用到身体的所有主要肌群,尤其是腿部肌群。 Continue Reading ›

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