入门

SkiErgSkiErg操作简单。掌握基本技术手后,便可以开始正常锻炼,朝着你的目标努力。请利用这部分的说明与资源,充分发挥SkiErg的优势。

掌握正确训练方式

在首次训练前,请观看训练方法视频并访问训练方法页面。从长远角度来看,从头开始了解正确的训练方法有助于滑地更快、更好。还可以防止受伤和养成难以改变的不良习惯。

自我学习

熟悉阻尼器设置的作用以及如何利用其控制滑雪感觉。

跟踪进度

监测进度是保持动力并达到目标的最佳方法之一。我们建议你注册在线日志,你可以借此记录所有训练数据,参与全年众多挑战,如果你想加入百万米俱乐部,还可以跟踪进度。

搭档训练

当你坚持一项新的训练时,搭档训练的方式可以带来很大帮助。你可以使用在线日志的训练搭档功能跟踪双方进度,无论你们在哪里,都可以使用此功能进行搭档训练。

循序渐进

当你首次使用SkiErg训练时,请勿太快太猛。而是应该专注于训练技术,了解如何保持稳定速度。请遵循“说明与一般信息”部分“首次训练”中的建议。