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C2划船机的好处

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Jul 18, 2018

C2划船机讲堂_Concept2智能风阻划船机的好处(中文)

 

​不管你是否已经开始划艇,或者还在考虑阶段,对你来说,划艇都是一项完整的锻炼,可以使你保持体型、减肥、作为另一项运动的交叉锻炼、水上项目比赛、伤后或者手术后的恢复。 

手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想,都可以从有节奏的划艇动作中得到锻炼。无论从哪方面来说,划艇都是一项非常棒的锻炼。

·      低冲击力(膝盖和脚踝很轻松)

·      高卡路里消耗(因为使用了很多肌肉群)

·      对关节的健康非常好(关节可以大范围的移动)

·      上半身(完成划动的动作)

·      下半身(腿部启动划艇的动作)

·      同时锻炼背部和腹部 

·      极好的有氧健身(对心血管的健康特别有用)

·      释放压力(适用于整体的健康状态)


Concept2划船机 划船器 的好处Concept2划船机 划船器 的好处


这项运动和你小时候在划船上玩的划艇不一样。不同之处在于划动的座位。除了明显的背部和手臂的动作外,你的腿也随着每次划动而压缩和伸展。

腿部:每次开始划动的时候,先压迫你的腿,直到胫骨为垂直位置。用你腿部强有力的肌肉启动,直到腿部完全伸展开为止。通过大范围的腿部动作,可以提升你的力量和柔韧性。 

手臂:在初始位置,你的手臂是伸开的;而在完成位置,手上把手柄拉到了腹部的位置。和腿部运动一样,该动作也能够提升你的力量和柔韧性。 

躯干部分:胸部、背部和腹部:在划动开始的时候,腿部的力量通过手臂和身体的躯干部位的肌肉与手柄联系在一起。然后,在划动的过程中,背部打开,从而也全部参与进来,最后在动作完成的时候,腹部的肌肉让身体趋于平稳。


Concept2 划船器使用的肌肉Concept2 划船器使用的肌肉


​最终,

你的情绪:客户告诉我们有节奏的划艇动作使他们头脑清醒,能减轻一天的压力。也许你对能力监测器上显示的数据特别着迷。如果你需要一点激励,你可以到我们的“在线挑战”、“百万米俱乐”和“在线排名”上找到。我们认为,通过提高你的健康和健美,你也可以找到平静的心境。


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