使用的肌肉

滑雪和肌肉

滑雪是一项肌肉协调运动，需要体内每块大肌肉群的参与。以下内容将说明滑雪训练中每个动作所使用的主要肌肉。主要（红色）和次要（黄色）肌肉同步作用，共同完成动作，但参与度和力量输出不同。请参考以下内容或查看 SkiErg使用的肌肉。