进行划船训练时，自然要多多练习划船。然而，如果使用其他设备，并常采用不同锻炼模式来平衡肌肉，整体健身，也大有益处。丰富锻炼的种类，也可以提升动力！

当 Peter 和 Dick Dreissigacker 考虑打造最新型的健身器材时，他们就知道骑行在船屋很受欢迎。骑行与划船时运用到的主要肌群是类似的：四头肌、臀肌和臀部。与划船相似，骑行的冲击力小，但能大量燃烧卡路里。划手和骑手的心肺功能都很强大。划船运动员对骑行也不算“陌生”，因为这是每个人从小就熟悉的运动。因此，BikeErg 很容易就能成为各种水平的运动员训练工具。 Continue Reading ›

误解 1：划船只能练上半身。

划船运用到人体的所有大肌肉群。腿部是每次划桨的主要发力部位，接着是身体核心，最后是手臂。借助滑座，运动员可以利用腿部的大肌肉，在水平方向“猛烈”划桨。划船可以消耗大量卡路里，因为它运用到了很多肌肉群。

误解 2：划船很难。 Continue Reading ›

D 型 RowErg 已成为水上划手进行陆上训练的标准工具。抱负远大的奥运会选手会选择这种器材进行训练，船库也大多采用这种设备。运动员在 D 型划船器上进行测试，因此不同训练和不同运动员间可进行比较。这样，教练可以给船队阵容选择速度最快、优势最强的运动员。那么，为何在动态型划船器上划船呢？ Continue Reading ›