Indoor Racing | Concept2

Indoor Racing

澄清关于 Concept2 的七大误解

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Apr 19, 2019

误解 1:划船只能练上半身。

划船运用到人体的所有大肌肉群。腿部是每次划桨的主要发力部位,接着是身体核心,最后是手臂。借助滑座,运动员可以利用腿部的大肌肉,在水平方向“猛烈”划桨。划船可以消耗大量卡路里,因为它运用到了很多肌肉群。

误解 2:划船很难。 Continue Reading ›

烧红烧肉

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Mar 27, 2019

谁都喜欢吃红烧肉!当然我们也喜欢。所以我们仔细考察了一下这个菜。

一份红烧肉(不包括主食)有691卡路里,也就是将近700卡路里,而这约700卡路里中有约600来自脂肪。因此吃了以后我们当然得马上把它们“烧“了。

用间歇锻炼的方法不能很好地“烧”掉脂肪。因为进行强化和费力的间歇锻炼时,我们体内进行着的是有氧和无氧新陈代谢,“烧“掉的几乎只是碳水化合物,而不是脂肪。 Continue Reading ›

测功仪是什么?What is an Erg?

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Jan 18, 2019

Concept2 测功仪 (划船机 / 滑雪机 / 风阻单车)

测力计系列——D型室内划船器、SkiErg,以及BikeErg。

“测力计”(简称“erg”)是一种对做功进行测量的设备。Concept2的室内划船器、SkiErg,以及BikeErg皆为测力计,这是它们区别于市面上众多其他健身机器的一大特色。

回顾历史

早在1981年,当Dick和Peter Dreissigacker设计第一款Concept2室内划船器的时候,就希望它能达到两个目标,1)有效模拟划桨动作,以及2)对已经完成的做功进行有效、可比较的测量。正是这第二个目标,促使两人创造出了测力计。其实,第一台Concept2室内划船器的名字被称为“Concept2划船测力计”。等改良版本开发出来之后,它又多了个名字,“A型机”。 Continue Reading ›

报名开启 | 全明星+硬拉+室内铁三 FUN肆开启IWF“女神杯”2019举重联盟赛 | Registrate NOW!

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Jan 11, 2019

女神杯体能训练比赛 + Concept2划船机 滑雪机 风阻单车

还有3个月就到了一年一度的IWF “女神杯”举重联盟赛全明星堂2019了。 转眼间我们办比赛从2016年开始到现在已经是第三个年头,不知道多少届了。今年我们非常开心再次与IWF合作,将奥林匹克举重这一小众运动带到大家面前,虽小却必将不可逆势地发展起来。

“女神杯”(Venus Weightlifting Cup)一项坚守自己的奥林匹克举重传统。又拥抱和各个优质品牌的结合,让女神杯更加丰满。也持续焕发光彩。

因为没有各个赞助商的支持,赛事本身也不能健康长远的发展。 所以也非常感谢各位金主爸爸! Continue Reading ›

C2划船机最佳训练 / Best Workouts on Rower

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Jan 10, 2019

Concept2划船机

划船器最佳训练,是最能帮助您更接近目标的训练。没有哪一项单独的划船训练可以帮助所有人做到这一点,所以,如果有人承诺提供最佳的训练——请不要相信他们!不过,我们认为下面几项划船器训练可以让大家的训练卓有成效。

仅限20分钟时间的最佳训练:40秒强拉/20秒轻拉

  1. 热身5分钟。
  2. 训练内容:交替进行40秒强力拉桨与20秒轻松拉浆,持续时间总计10分钟。
  3. 训练后放松5分钟。

最佳的快速高强度间歇训练:Tabata Continue Reading ›

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